DASEN — сеть фитнес-студий растяжки, танца и пилатес для девушек
Записаться на пробное занятие
Оставьте ваши контакты, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Заказать звонок
Оставьте ваши контакты, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Оформить подарочный сертификат
Дарите эмоции и впечатления своим близким
Подбери для себя время и количество занятий
Начни заниматься индивидуально с тренером, чтобы проработать свой конкретный запрос.
Cеть фитнес-студий растяжки, танца и пилатес для девушек
К нам приходят, чтобы улучшить свое тело и набраться энергии
Хорошо провести время
Побороть усталость и апатию
Сбросить лишние кг
Раскрепоститься
Почувствовать свое тело
Научиться танцевать
Привести свое тело в тонус
Найти единомышленников
Сесть на шпагат
Избавиться от боли в спине и шее
Сделать тело гибким
Сформировать красивую осанку
Круговая тренировка
Очень эффективное занятия для тех, кто хочет похудеть и привести тело в идеальную форму. Активное направление в котором соединяется кардио нагрузка и качественная прокачка мышц. Данное направление очень эффективно, уже спустя месяц регулярных занятий вы увидите потрясающий результат.
Это эффективное занятие, направленное на интенсивное сжигание жира и уменьшение лишних объемов в короткие сроки. Способствует также улучшению рельефа тела, повышению выносливости организма, улучшению физических данных.
Искусство танца
Если никогда не танцевали — обязательно начнете! Уникальное направление на котором мы учимся чувствовать каждую мышцу нашего тела и в дальнейшем управлять ими, что в повседневной жизни исправим походку и в целом все движения. За счет этого поднимется самооценка, вы станете более уверенной в себе, что не останется без внимания со стороны окружающих.
Это тренировка, направленная на развитие способностей своего тела в танце, на передачу чувств и эмоций через танец. Занятие способствует улучшению физической подготовки, пластичности тела и развитию координации. Классным бонусом будет то, что вы научитесь танцевать, слышать и чувствовать музыку, и просто получите невероятное удовольствие от процесса.
Пилатес
Это спокойное занятие, направленное на укрепление мышечного корсета (пресс, спина и руки). Внимание уделяется дыханию и качественной проработки мышц. Данное направление подойдет тем, кто хочет укрепить мышцы верхней части своего корпуса, научиться, сделать суставы более подвижными, снять напряжение в теле, повысить выносливость и улучшить осанку. Также данное направление отлично подходит тем, кто хочет похудеть, но активные силовые не подходят
Стретчинг
С помощью этого занятия вы почувствуете легкость в теле, улучшите женское здоровье, так как на занятиях задействуются мышцы малого таза и запускается кровообращение в этим мышцам, а в качестве бонуса вы получите шпагат.
Это занятие, направленное на растяжку всех групп мышц, проработку и укрепление спины. Есть небольшой упор на шпагат. Данное направление улучшит кровообращение в вашем теле теле, что избавит вас от отеков, сделает ваш тазобедренный сустав более подвижным и укрепит его, что позволит мышцам всего тела работать правильно, избавит от боли в спине и улучшит осанку.
Классическая хореография
Это медленное занятие, которое проходит у станка под классическую музыку. На нем изучаются базовые движения классической хореографии. Оно направлено на укрепление глубоких мышц ног и спины. Это очень женственное направление, на котором можно не только подтянуть фигуру и улучшить осанку, но также раскрепоститься, почувствовать те мышцы, о которых многие не подозревают, почувствовать себя женственной и грациозной, что повысит самооценку каждой девушке.
Пилатес PRO
Это усложненная версия пилатеса, в более быстром исполнении. На этом занятии больше динамики, используется дополнительный инвентарь, утяжеления. Способствует укреплению всех групп мышц. Это усложненная версия обычного пилатеса, которая помимо укрепления мышечного корсета, улучшения осанки и повышения выносливости, способствует развитию координации и равновесия, что способствует подключению всех групп мышц всего тела.
Вам это знакомо?
Возраст — не преграда! Занятия адаптированы для всех уровней подготовки, а атмосфера поддержки поможет вам чувствовать себя комфортно независимо от возраста. Наши тренеры работают с участницами любого возраста и помогут раскрыть ваш потенциал, независимо от того, когда вы решили сделать первый шаг.
Танцы для молодых, а мне уже…
Мы создаем дружелюбное и безопасное пространство, где никто не осуждает, а поддерживает. Каждая участница чувствует себя частью команды, где важно только ваше удовольствие и прогресс.
Я стесняюсь, что скажут другие
Не переживайте, занятия строятся постепенно, с учетом ваших возможностей. Мы шаг за шагом помогаем достичь результата, и уже с первого занятия вы почувствуете уверенность в своих силах.
Мне страшно, вдруг ничего не получится
Наш индивидуальный подход и опытные наставники, которые помогут вам добиться реального прогресса. Мы следим, чтобы каждая тренировка приносила радость и результаты.
Много раз начинала и безрезультатно
Все когда-то начинают впервые, и DASEN — идеальное место для первого шага. Наши тренеры подробно объяснят каждое движение, чтобы вам было комфортно и интересно.
Я никогда не занималась ничем подобным
Занятия без ограничений для всех
На занятиях подбирается оптимальная нагрузка под каждого отдельно
Профессиональные педагоги
Мини группы с индивидуальным подходом к каждому клиенту
Независимо от возраста, веса и уровня подготовки
Дизайн нашей студии дарит прекрасную атмосферу на занятии
Занятия растяжкой и танцем
Фитнес директор
Алена Левакина
▫ 18 лет в профессиональном спорте и танцах;
▫ КМС по художественной гимнастике;
▫ Победитель, призер и участник областных, российских и международных соревнований по художественной гимнастике;
▫ Окончила балетную школу им. М. М. Плисецкой;
▫ Лауреат областных, всероссийских и международных конкурсов и фестивалей по танцам в разных номинациях;
▫ Прошла обучение FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»;
▫ Прошла повышение квалификации «По работе с клиентами» и ведению «Групповых программ».
В свободное время занимаюсь развитием своих физических показателей и получением новых знаний в сфере танцев и фитнеса. Так же стараюсь много танцевать, так как танец дает много сил, эмоций и вдохновения. Очень стараюсь посвящать время отдыху с семьей.
▫ КМС по художественной гимнастике;
▫ Победитель, призер и участник областных, российских и международных соревнований по художественной гимнастике;
▫ Окончила балетную школу им. М. М. Плисецкой;
▫ Лауреат областных, всероссийских и международных конкурсов и фестивалей по танцам в разных номинациях;
▫ Прошла обучение FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»;
▫ Прошла повышение квалификации «По работе с клиентами» и ведению «Групповых программ».
В свободное время занимаюсь развитием своих физических показателей и получением новых знаний в сфере танцев и фитнеса. Так же стараюсь много танцевать, так как танец дает много сил, эмоций и вдохновения. Очень стараюсь посвящать время отдыху с семьей.
Педагог
Любовь С.
▫ КМС по художественной гимнастике;
▫ Окончила хореографическую школу искусств «Лицей искусств» с красным аттестатом;
▫ Прошла профессиональную переподготовку по образовательной программе «Теория и методика физкультурно-спортивной и тренерской деятельности».
Люблю смотреть интервью влиятельных людей, ученых, астрологов, докторов наук.
Общаться и проводить время с семьей и своими собаками.
Люблю весело проводить время с друзьями.
▫ Окончила хореографическую школу искусств «Лицей искусств» с красным аттестатом;
▫ Прошла профессиональную переподготовку по образовательной программе «Теория и методика физкультурно-спортивной и тренерской деятельности».
Люблю смотреть интервью влиятельных людей, ученых, астрологов, докторов наук.
Общаться и проводить время с семьей и своими собаками.
Люблю весело проводить время с друзьями.
Педагог
Мария А.
▫ Окончила с красными дипломами бакалавриат и степень магистра в ТГМПИ им. С.В. Рахманинова, факультет «Народная художественная культура»;
▫ Принимала участия как в городских так и всероссийских, международных фестивалях и конкурсах хореографического искусства.
В свободное время я люблю читать художественные книги, так и научные работы. Еще одно любимое занятие это танцы.Танцуя, я вдохновляюсь, я счастлива. Танец дает цель, ориентир, он дарит мечту и надежду,создает человека, и делает его лучше.
▫ Принимала участия как в городских так и всероссийских, международных фестивалях и конкурсах хореографического искусства.
В свободное время я люблю читать художественные книги, так и научные работы. Еще одно любимое занятие это танцы.Танцуя, я вдохновляюсь, я счастлива. Танец дает цель, ориентир, он дарит мечту и надежду,создает человека, и делает его лучше.
Педагог
Елизавета И.
▫ Принимала участие во всероссийских соревнованиях;
▫ Призер всероссийских соревнований как в одиночном так и в синхронном фигурном катание Мастер спорта по фигурному катанию;
▫ В профессиональном спорте 13 лет.
На данный момент заканчиваю обучение на курсах по программе “Персональный тренер по фитнесу” и “Тренер по стретчингу”
▫ Призер всероссийских соревнований как в одиночном так и в синхронном фигурном катание Мастер спорта по фигурному катанию;
▫ В профессиональном спорте 13 лет.
На данный момент заканчиваю обучение на курсах по программе “Персональный тренер по фитнесу” и “Тренер по стретчингу”
Педагог
Екатерина Д.
▫ КМС по художественной гимнастике;
▫ Принимала участие в областных и всероссийских соревнованиях и сборах.
В свободное время люблю заниматься спортом и гулять по интересным местам нашего города
▫ Принимала участие в областных и всероссийских соревнованиях и сборах.
В свободное время люблю заниматься спортом и гулять по интересным местам нашего города
17 оценок
4,7
Отзывы наших клиентов
10 декабря 2023
Анна Ч.
Ирина Р.
4 июля 2024
237811 Колесова
4 июля 2024
Инкогнито 5398
8 декабря 2024
Светлана Гараева
27 октября 2024
20 августа 2024
Екатерина Коляганова
Посещаю занятия уже месяц. Всё очень нравится. Просторный зал с инвентарём для занятий, приятный коллектив разного возраста, а самое главное, внимательные и доброжелательные инструктора. Рекомендую 👍
Хотела бы поделиться своим опытом занятий в студии. Начала ходить не так давно, но уже поражаюсь результату. Хореографы всегда помогут и подскажут, уделят время, если что-то не получается. Приятная и добрая атмосфера, хочется возвращаться еще и еще. Спасибо вам)
Занимаюсь уже не первый год, очень приятная и уютная атмосфера✨ А главное профессиональные и чуткие преподаватели❣️
Замечательная студия! Девочки администраторы приветливые и улыбчивые. Тренера- мастера своего дела, не смотря на групповые занятия, за всем следят и индивидуально подходят и поправляют. Результаты от занятий на лицо. Атмосфера приятная, особенно по вечерам, удобный график занятий, адекватные цены, все чистенько и уютно. Однозначно рекомендую!
25.10.2024 была на пробном занятии по стрейчингу, осталась довольна. Просто супер. Девочки очень приветливые: и админ и тренер Лиза. Все доступно объясняет. Максимально комфортно, за счет небольшой группы. Уделяет внимание каждому клиенту. Планировала ходить, но, к сожалению, попала в больницу. Но как только восстановлюсь, обязательно продолжу. 👍
Была сегодня на пробном занятии по растяжке и осталась довольна) Тренер Люба очень приятная, занятие понравилось. Сама студия тоже очень комфортная и светлая, встречает вежливая администратор, все объясняет и показывает, провожает до чистой раздевалки. Я после тренировки сразу взяла абонемент и поанирую ходить дальше) Прикрепляю к отзыву потрясающий вид из окон студии
Перейдите на Яндекс Карты и убедитесь сами
Ответы на вопросы
В городе Тольятти есть два филиала нашей студии, они находятся по адресу: ул. Маршала Жукова 35 и Южное шоссе 85
Абонемент действует на все филиалы в городе
Да, мы работаем каждый день как с утра, так и вечером. При приобретении абонемента вы можете распределять свои занятия самостоятельно. Записываться в любое удобное для вас время и день через сайт, исходя из вашего рабочего графика.
Конкретных противопоказаний к занятиям по нашим направлениям нет, но есть ограничения по определенным упражнениям. Приходя в студию наш педагог всегда уточняет о наличии травм, заболеваний и особенностей вашего организма. И если такие имеются, то педагог индивидуально будет подбирать для вас упражнения так, чтобы тренировка приносила только удовольствие и пользу.
На наши занятия могут прийти как начинающие, без подготовки, так и люди, у которых присутствует физическая активность в жизни. При записи на занятие администратор сориентирует вас с какого направления лучше начать тренировки в нашей студии.
Самое результативное занятие для похудения — круговая тренировка. На этом занятии присутствует и кардио нагрузка и силовая закачка мышц. А если вы не любите активные силовые тренировки, то вам подойдет — Искусство танца и Классическая хореография. Но не стоит забывать, что питание при похудении играет также немаловажную роль.
Как таковых ограничений нет, но рекомендуемый возраст для занятий от 16 до 70 лет.
В нашей студии есть весь необходимый инвентарь для занятий, поэтому вам необходимо будет взять только спортивную форму (леггинсы, футболку). Тренироваться можно в носочках, кроссовки будут не нужны.
Для сохранения индивидуального подхода на наших занятиях есть ограничение по количеству мест — до 10 человек в группе.
Результат каждого клиента — это индивидуальный процесс, который зависит от многих факторов. Если посещать занятия регулярно 2−3 раза в неделю, то первые изменения заметны спустя полтора месяца тренировок. Самые видимые результаты появляются после полугода регулярных и стабильных занятий. Но легкость в теле вы ощутите уже после первой тренировки.
В нашей студии проводятся 3 вида тренировок — групповые (до 10 человек), индивидуальные (один на один с тренером), сплит-тренировки (группа из 2 человек и тренера).
В нашей студии проводятся тренировки с использованием современного взгляда на упражнения и стиля преподавания. А особенной чертой нашей студии является уникальное направление — Искусство танца, которое состоит из авторских упражнений и методики преподавания.
Тренировки с собственным весом без использования утяжелителей снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Данный вид тренировок помогает достичь идеальной женственной и подтянутой фигуры. С помощью таких тренировок вы достигните не только красивого рельефа, но и повысите выносливость своих мышц и организма.
Дарите эмоции и впечатления
своим близким!
своим близким!
Вам будут благодарны за такой подарок
Приобретайте сертификаты на любую сумму от 1000 р., либо на готовые абонементы
Подбери для себя то время и количество занятий для достижения своих целей
Начни заниматься индивидуально с тренером, чтобы проработать свой конкретный запрос.
Индивидуальные и сплит тренировки
